Hi @ all!
Hab mal eine Frage, also ich bin jetzt 14 (65kg, 1,81m.) und hab vor ca. einem Monat angefangen zu trainieren, hauptsächlich Klimmzüge(8-12), Sid-ups(50-100) und Hanteln für den Bizeps (11,5kg.)
Ich hab jetzt nicht das große Geld für ein teures Studio oder teure Eiweißpulver, will aber trotzdem noch intensiver weitermachen, weil ich schon Erfolge sehe...
Was ratet ihr mir zu tun, ich bräuchte noch übungen um den Brustmuskel und die beine zu trainieren... Was haltet ihr von Hülsenfrüchten, Keimlingen, Vollkornzeug und Samen?? Ist eine halbe Stunde/ tag für den Anfang ok.?