Welchen Fehler mache ich bei den Kniebeugen

[evenstrong]

Hi Leute ,
ich mache jetzt seit einem Jahr regelmäßig Kniebeugen und heute ist es mir im letzten Satz bei der letzten Wh voll in den Rücken gefahren!
War beim Orthopäden und der har gemeint Hexenschuss.
Jetzt frage ich mich was ich falsch gemacht habe da es mir zuvor nie passiert ist.
Ich mache 1Rm 120Kg und heute waren es 100Kg.
Würde mich über ein paar Ratschläge freuen,

Gruß

[Argentum]

Man kann so viele Fehler machen z.b. plötzlich entweicht einem der Druck aus dem Oberkörper oder zuweit nach vorn gelehnt?

[evenstrong]

Danke werd ich mal drauf konzentrieren müssen.
-> wenns wieder soweit schmerzfrei ist

[Mark83]

ich behaupte mal man kann sich bei kb nicht zu weit nach vorne lehnen!

außerdem:
wie sollen wir beurteilen, was du verpeilst, wenn du kein video postest?

[Kuldren]

ich behaupte mal man kann sich bei kb nicht zu weit nach vorne lehnen!

Klar geht das...Wird dann zwischenzeitlich zu schlechten Good Mornings und dann machts mal "klick"

[Mark83]

hab auf die schnelle kein anderes bild gefunden


gibts noch viel extremer bis hin zu fast waagrechtem oberkörper.
ist alles ne sache von körpermaßen und veranlagung.

also zu behaupten, dass man vom weit nach vorne legen rückenprobleme bekommen könnte, find ich gewagt, das wollte ich damit ausdrücken.
weit nach vorne lehnen ist nämlich keine fehlhaltung!

[Argentum]

Ja aber ich könnte niemals so weit nach vorne legen ohne ihn einen Rundrücken zu fallen und du weist ja das ein Rundrücken nichts gutes bedeutet

[Mark83]

Ja aber ich könnte niemals so weit nach vorne legen ohne ihn einen Rundrücken zu fallen und du weist ja das ein Rundrücken nichts gutes bedeutet

dann ist der rundrücken dein fehler, nicht das weit nach vorne lehnen.
das ist alles worum es mir ging, weit nach vorne lehnen ist an sich halt kein fehler

[MadNero]

Ich hab eher lange Beine im verhältnis zum Oberkörper und bin mit 1,86m auch net gerade klein, da muss ich mich automatisch sehr weit nach vorne beugen, damit ich auch auf eine anständige Tiefe komme ohne die Knie zu bewegen.

Ich würde behaupten, dass es sogar noch ein Stück weiter ist als auf dem Foto von Mark. Allerdings sind meine Rückenstrecker angespannt und meine Schultern zurückgezogen, ich habe beim Hochgehen auch nie ein komisches Gefühl in der Wirbelsäule, sondern nur starke Anspannung im unteren Rücken. Solange mein Rücken also schön gerade ist, muss ich mir dann keine Sorgen machen oder?

Bin grad ein bissl verunsichert, in unserm Studio gibts auch keinen Trainer und nur noch einen außer meinem TP und mir, der beugt und der buckelt und beugt nur überdie knie, also von dem kann ich auch net wirklich tipps erwarten

[Mark83]

Allerdings sind meine Rückenstrecker angespannt und meine Schultern zurückgezogen, ich habe beim Hochgehen auch nie ein komisches Gefühl in der Wirbelsäule, sondern nur starke Anspannung im unteren Rücken. Solange mein Rücken also schön gerade ist, muss ich mir dann keine Sorgen machen oder?

wahrscheinlich nicht.
aber warum nicht mal ein video posten?