hallo,
ich hab mir hier schon einige Beiträge zum Thema Wkm durchgelesen jedoch konnte ich meine Frage dadurch nicht beantworten.

Ich hätte noch eine Frage zu den Wdh der einzelnen Sätze. Soll mein Beim Wkm-Plan nach dem System der abgestumpften Pyramide trainieren z.b. 12x50kg, 10x60kg, 8x70kg oder verstehe ich das so das man ein Gewicht wählen soll mit dem man 12 wdh "gut" schafft also noch locker 1-3 wdh mehr schaffen könnte und jedes Training dieses Gewicht erhöht bis man nur noch 5 wdh im ersten Satz "gut" bewältigen kann?