gibt es spezielle übungen um die unterarmmuskeln zu trainieren?
ich bin recht groß (190cm), aber meine arme sind so knapp unterm handgelenk ziemlich dünn, haben gerade mal einen umfang von 15cm..
und bei meiner größe sieht das ziemlich unschön aus.. welche möglichkeiten gibs da meine arme zu verdicken?