3 Jahre Pause und nun der Neustart

[veivei13]

Hallo
Meine Frage besteht aus mehreren!!!!
Ich habe Vor 2 Monaten neu angefangen zu trainieren, bin auch fast wieder
da wo Ich aufgehört habe.
Lediglich das Gewicht. In meiner Pause haben wir zwei mal nachwuchs bekommen, und dann frist man sich ein paar Kilo an.
Und nun zu den Fragen
1. Wieviel Amino darf man am Tag zu sich nehmen.
2. Wie kann Ich meine kleinen rollen los werden.

Bei meinem Training mache ich einen Split Plan der auch ganz gut ist!!!

mfg

veivei

[Manoah]

1. Wieviel Amino darf man am Tag zu sich nehmen.

Hä? Hängt doch von der Dosierung ab..Abgesehen davon sind das nur Aminosäuren, was soll da großartig passieren.

2. Wie kann Ich meine kleinen rollen los werden.

Kcal-Defizit

Bei meinem Training mache ich einen Split Plan der auch ganz gut ist!!!

Aha, wenn du das sagst

10 Zeichen

[Frame77]

Hallo
Meine Frage besteht aus mehreren!!!!
Ich habe Vor 2 Monaten neu angefangen zu trainieren, bin auch fast wieder
da wo Ich aufgehört habe.
Dann warst du wohl nicht sehr weit...

Lediglich das Gewicht. In meiner Pause haben wir zwei mal nachwuchs bekommen, und dann frist man sich ein paar Kilo an.
Und nun zu den Fragen
1. Wieviel Amino darf man am Tag zu sich nehmen.
Wie, darf? Und wozu willst du Aminos einnehmen? Whey reicht völlig aus.
2. Wie kann Ich meine kleinen rollen los werden.
Abnehmen.
Bei meinem Training mache ich einen Split Plan der auch ganz gut ist!!!
Muss ja, wenn du nach 2 Monaten wieder auf nem Niveau von vor 3 Jahren bist
mfg

veivei

10zeichen....