Hallo alle zusammen ... habe mich mal in Inet erkundig gemacht wie viel kcal man Täglich zu sich nehmen sollte .. dann bin ich auf diese formel gestoßen :

Täglicher Grundumsatz in [kcal] für Männer:
66,47 + 13,7 × Gewicht [kg] + 5 × Körpergröße [cm] − 6,8 × Alter [Jahre]

also nach der formel sollte ich ~ 1894 kcal zu mir nehmen
ich mache min 4 mal die Woche bb und dann noch joggen könnte das sein??
des weteren bin ich auf einer Low-Carb Diät .. dh. ich sollte ca. 1500 zu mir nehmen?

was habt ihr für einen tägl kcal verbrauch?