Hallo,
Habe schonmal die selbe frage in nem anderem Theard gestellt, aber irgendwie will/wollte mir da keiner so recht helfen, deswegen hier nochmal.
Wie oft sollte man trainieren ?
Muss man viele Gewichte nehmen, und bis zum kompletten Kraftversagen trainieren (1h aber mit vielen Gewichten) ?
Oder wenig Gewichte, dafür aber täglich ?
Habe jetzt schon so viele Meinungen gehört, aber keiner sagt mir direkt was richtig ist, deswegen frag ich hier, wie soll man trainieren ?
EP ist schon klar, TP auch, ich will nur wissen ob man:

Viele Gewichte, wenig whd, bis zum Muskelkater, danach Regenerationszeit
oder
Wenig Gewichte, viele wdh/tägliches Training.

Mein ziel ist es einfach nur viel Masse aufzubauen, nicht BB mäßig viel, sondern nur ne Athletische Statur.
LG, Cold