Hey,
habe ziemliche Schulterschmerzen, und bin mir sicher sie in den Rotatoren geortet zu haben. Mache dafür nun ein Rotatorentraining.

Jedoch möchte ich das restliche Training nicht ganz ausfallen lassen. Deswegen suche ich nach Übungen, die man als Alternative zu den bekannten "Rotatorenkillern" wie Bankdrücken, Lat-ziehen, Nackendrücken etc machen könnte.

Das Bankdrücken wird wohl durch die BD-Maschine ersetzt. Könnt ihr mir noch Übungen für andere Muskelgruppen nennen (vor allem Rücken) ?