HI leute!

bin 22a; weiblich; 1,62m; 57 kg

habe beschlossen nun endlich meinen persönlichen traumkörper zu erarbeiten.
JUHU freue mich wirklich darauf!!!!!!!

Leider bin ich noch unerfahren, habe immer nur zum spaß und ohne ziel/ plan gesportelt. bzgl. essen hatte ich mich in letzter zeit echt gehen lassen. keine ausreden ist einfach so.

NUn habe ich vor mich auf Vordermann zu bringen- habt ihr Tipps?

ERNÄHRUNG:
werde ich vollkommen umstellen:

1.) wenig KH; wenn dann nur bis 14:00
2.) proteinreich, viel gemüse (hab mir gedacht fisch/ putenfleisch mit salat/gemüse zu mittag und zu abend)
3.) snacks: nüsse, hartgekochtes ei ohne eigelb, ev. obst


SPOR

hab gehört HIIT oder HIT soll gut sein, hab probioert nachzulesen bin mir nicht sicher obs ich verstanden habe:

intervalltraining a la:
5 min einlaufen
2 min vollgas
2 min locker laufen

und diese 2/2 Variante insgesamt 6 mal

stimmt das??? und das ganze eben 3-4 mal pro woche und 2 mal pro woche möchte ich leichtes krafttraining machen.
Möchte vor allem FEtt abbauen und meinen körper " definieren".

und was haltet ihr von
1. hoodia
2. 5- htp
3. synephrin

HIIIIIIIIIIIIIIILFE