Hi Freunde!
Bei mir ist meine Brust irgendwie die Schwachstelle, sie hinkt den anderen Muskelgruppen etwas hinterher und ich trainiere schon seit einigen Jahren regelmäßig, momentan einer 2er-Split.
Mein Brust-Training sieht so aus:
3x Bankdrücken,
3x Fliegende schräg,
zum Abschluss 2x Butterfly (erst seit kurzem).
Danach sind an diesem Tag noch Schultern und Trizeps an der Reihe.
Was kann ich machen, damit die Brust schneller wächst?
Irgendwie kann ich beim Bankdrücken auch das Gewicht nicht so regelmäßig steigern wie bei anderen Übungen, sie es Schultern, Rücken, Trizeps oder was auch immer...
Grüße