Hy Leute,

ich bin nach ner 4 Monatigen Winterpause wieder im Studio angemeldet, und wollt mal fragen bevor ich meinen Plan in die Tat umsetze. Ich hab mir'n bisschen Winterspeck angefressen, soweit das Problem.

Mein Plan wäre die naechst 2 Monate 4-5 mal auf'm Laufband 60 Minuten zu joggen um abzuspecken, bei dem dicken Defiziet, auch wenn paar Muskeln draufgehn und erst später wieder reine Masse trainieren.

Frage, macht das Sinn oder sollte ich sofort wieder Masse aufbauen ? Macht es sinn nach Kardio Proteinshakes zu trinken um die Muskelmasse zu schonen ?

Hatte mir auch überlegt, da für mich die Möglichkeit besteht, in der Mittagspause HIIT auf'm Laufband zu machn und Abends BB mit jeweils 2 Muskelgruppen, was meint ihr? Stoffwechsel ständig durch kurzes HIIT auf hohem Niveau und abends pumpen.

Danke schon mal im Voraus.