Hy Leute

Ich ziemlich Hypermobil und meine gelenke sind ein wenig instabil.
Kniebeugen 70kg 1*22
80kg1*15
85kg 1*9
Ich habe ein wenig Angst davor auf max zu gehn und mit 85kg anzufangen und dann zu steigern weil ich meist allein trainier und ich angst hab die Knie packens nicht.
Jetz hab ich mir überlegt vor den Kniebeugen Beincurls ( Bizeps und Quad da mach ich normal immer je 3*20 auch aus Angst wegen den Knien nicht auf Max) zu machen dass ich dann nicht mehr so viel Gewicht schaff um die Kniebeugen zu trainieren.
Findet ihr meine Sorgen begründet und was haltet ihr mit den Curls davor ? Ist das weniger effektiv ?
Ich habe die Kniebeugen bis vor ein paar wochen sehr tief gemacht bis mir jemand gesagt hat das macht die Knie fertig jetz machich sie halt nur mehr ein bisserl unter 90 grad . Was habt ihr da für Erfahrungen ?

P. S.: Nach 6 Monaten Training finde ich aber meine Bilanz bei den Kniebeugen nicht schlecht oder was meint ihr ?