Hab dies bezüglich eine frage ......
ich bin von natur aus ein eher schwammiger typ .
meine frage dies bezüglich ist würde es reichen die hauptbelastung auf proteine
zu setzen und nur auf 200g koholehydrate am tag um aderisch zu werden ?
und generell milchprodukte weg zu lassen da diese die haut fettisch machen?

wäre nett wenn ich einen strukturierten ernährungsplan bekommen würde !

danke im vorraus