Egg Protein Einnahme

[SadiC47]

Hallo,

aalso, ich habe nun gestern mein Gold Standart EGG erhalten und würde nun gerne wissen (nachdem ich im Forum nichts gefunden habe, auser whey) wie ich das richtig einnehme.
Nur nach dem training?
Oder auch ins Frühstück mischen?
Nur nach dem Traning, oder auch davor?
Was ist denn nun der Vorteil von EGG gegenüber Whey, wenn man KFA reduzieren will, was ist da der Unterschied?

Und wann wieviel, auch so wie beim whey 3messllöffel oder weniger

und zum Abschluss noch eine Frage, ist es kontraproducktiev Egg mit Creatin zu mischen, oder durchaus machbar?

Hoffe ihr könnt mir helfen und ich habe beim suchen nicht einen Beitrag übersehen und wenn ich das gemacht haben sollte bitte nicht schreiben "SUFU nutzen" sondern einen Link

posten, DANKE

[r00f]

Steht keine Verzehrempfehlung auf der Verpackung?
Creatin kannst ohne Probleme mit Protein nehmen... ob das nun Whey Egg oder sonst was ist.

Nimms doch ganz normal als Shake?
In die PWN und bei Bedarf auch mal zwischndrin.

[SadiC47]

Danke für die Antwort, nehms natürlich als shake, würde nur gerne wissen wieviele Löffel rein/ am Tag.
Außer dem Mischverhätlniss steht hinten nichts drauf (1 Löffel in 6-8oz of water)
und das man pro tag 1g protein/kg lörpergewicht zu sich nehmen soll (kombiniert mit normaler Ernährung)

[r00f]

Naja 1g/KG ist vllt bisschen arg wenig... und 1 Löffel von dem Pulver klingt auch wenig, wenn das ein normaler Esslöffel sein soll..

Wieviel du nehmen willst/sollst hängt davon ab, wieviel EW du sonst so zu dir nimmst und wieviel du zu dir nehmen willst (2-3g/KG). Aber nicht verwechseln.. ist eine Ergänzung kein Ersatz

[SadiC47]

Ein Messlöffel sind 30g und enthalten 24g protein

Danke, schon klar, dass es kein Ersatz ist, nehme auch sonst so viel protein wie möglich zu mir, 250g magerquark pro tag, bananen und fleisch nicht zu vergessen.

Jedoch kann ich mir hier im Internat keine Eier machen, daher das Protein