Auf Rücken gefallen, trotzdem training?

[SuperSoft]

Hallo,

Ich war gestern ein bisschen mit mein Kumpels kicken. Bin dann wie auf einer Banane ausgerutscht und hart auf den oberen Rücken gefallen. Bekam dann erst einmal keine Luft mehr, habe jedoch danach weiter gespielt. Habe jetzt leichte Schmerzen am oberen Rücken (mittig).
Denke ich habe mir einfach den Rücken geprellt.
Jedoch würde heute auf meinem Plan das Rückentraining anstehen.. und ich habe keine Lust es wieder zu verschieben müssen. Jedesmal kommt mir irgendwas in die quere, sodas ich meinen Plan nie richtig ganz durchziehen kann.

Was würdest ihr tun? Trotzdem Rückentraining?
Oder vllt. heute Brust/Trizeps machen?
Oder sogar ganz ausfallen lassen?

Danke

[eisenbauer]

lass ganz ausfallen, und beim nächsten rückentraining wenn du noch leichte
schmerzen hast ein wenig mit dem gewicht runtergehen so dass du locker 12
wh schaffst, ohne muskelversagen.