hallo,
ich wollte mal eure meinung einholen zu trainingsplan bei der diät.
wie viel wiederholungen soll man den machen.

habe momentan viel gelesen und von einigen gehört, aber bin mir nicht sicher!!
der eine sagt das man die wdh zahl gleich bleiben also 6-8 damit man muskelmasse nicht verliert, der eine sagt man sollte 20-25 wdh wählen damit die roten fasern der muskeln trainiert werden, usw

was ist eure meinung für die difiniton?