hey leute!

hab folgendes problem trainier jez ca 2 monat mit wkm und hab seit 2 tagen im unteren rückenbereich schmerzen

denke das es wohl wegen dem kreuzheben ist...da ich alles andere vorher auch schon ohne probs gemacht hab...

von der ausführung her "denke" ich das ich nix gravierendes falsch mach.. hab mir auch videos und so angeschaut und gewicht langsam gesteigert...

kann leider nur mit einer sz hantel trainiern könnte das ein problem darstellen?

oder hab ich einfach zu viel gewicht drauf(angefangen mit 40 jezt bei 120)?

werd mir demnächst mal ne cam ausleihen und das ganze filmen!

soll ich jezt einfach mit weniger gewicht weiter trainiern oder gibt es vlt eine übung die ich alternativ(ja ich weiß das kreuzheben eine der wichtigsten übungen is un so..) machen könnte?... den morgen wär kh wieder drann..

danke im voraus für die antworten!