Hi Leute,

da ich jeden Tag Vitaminpräperate (Pillen) nehme in denen neben allen wichtigen Vitaminen 100% noch 30% der Tagesdosis an Eisen und 33,33% an Zink vorhanden ist und ZUSÄTLICH noch Extra Pillen mit 100% Eisen (dabei is nochmal 50% Vitamin C dabei) und 100% Zink nehme bin ich schon bei schlappen 150% Vitaminen und 130% Eisen und 133,3% Zink.
Jetz ist in den Protein Supps nochmal (auf 100g - sprich 3 Shakes pro Tag die ich auch nehme) 100% Aller wichtigen Vitamine drin und auch 30% Zink...

Somit wäre ich bei 250% an Vitaminen und bei 190% Zink sowie 150% Eisen.

(Eisen nehm ich nur wegen Eisenmangel, gegen Müdigkeit und Trockene Lippen etc.)

Alle % sind natürlich die % der Tagesdosis.

Meine Frage ist jetz ob diese Überdosierung um 250% un 190% schädlich sind, also sprich ob sie die Aufnahme anderer wichtiger Mineralien blokieren weil der Körper mit dem Ausscheiden der überfllüssigen anderen % beschäftigt ist oder so und ob es zu anderen Nebenwirkungen kommen kann.

gruß