Da es draußen wieder angenehmer wird, habe ich mir Joggingschuhe gekauft.
Die Frage ist nur, wo liegt das Maximum an Belastung, das ich meinem Körper antun sollte ? Gilt Cardio als genauso anstrengend für das ZNS und die Regeneration oder sind BB und Joggen 2 verschiedene Gleise ?

Ich habe mir gedacht, zusätzlich zu meinem Training (4-5 mal die Woche), 2-3 mal jeweils für 1 Stunde joggen zu gehen. An trainingsfreien Tagen natürlich.

Ist das eher kontraproduktiv oder empfehlenswert ?