Hallo,

ich habe mich vor ca 2 Jahren einmal auf der Arbeit überhoben und vllt sogar ein bandscheibenvorfall im lendenbereich bekommen, war beim arzt und der hat mich zur physio geschickt und bla.

Schmerzen hab ich kaum bis nie, nur wenn ich mich ruckartig falsch bewege. Sehr selten mal.
Ich will nun mim kreuzheben anfangen, habe es letzte woche, hatte an folgenden tagen auch gar keine schmerzen mehr, allerdings beim training leichte.
Heute wieder, kreuzheben, im letzten satz, 3. wh fängt das drücken in dem bereich wieder an (muss gestehen, dass ich auch etwas zu ruckartig vom boden hoch bin bei der wh), habe dann sofort mit dem satz aufgehört, pause gemacht und dann den satz vollendet ohne probleme.
Danach wieder leichte schmerzen die stärker wurden und nun wieder nahezu kompltt weg sind. Sprich so wie letztens. Morgen werden die wohl wieder komplett weg sein.
Auf die Technik achte ich auch penibelst, habe mich auch von 2 erfahrerenden leuten einweisen lassen.

Nur weiß ich nicht ob die schmerzen durch meine vergangenheit entstehen, oder ob ich am besten das mit dem kreuzheben lassen sollte?
Wie gesagt, schmerzen sind nur nach dem training da, manchmal mehr manchmal weniger. Am nachfolgenden tag sind sie meistens wieder weg.

Nun die Frage: Kann man mit einem Bandscheibenvorfall kreuzheben wenn man die technik richtig ausführt? Oder sollte man es auf jeden fall lassen?