Verletzung

[mruniverse85]

hallo zusammen,
habe schon seit längerem Probleme mit dem Ellebogen. Ein sehr unangenehmer Schmerz. Ein Arzt meinte es könnte ein Tennisarm sein.
Es geht aber auch wieder weg sobald ich 2-3 Tage pause mache, aber wenn ich dann mal 4-5 Tage trainiere (gehe neben dem Studio noch Boxen), dann kommt es direkt wieder aber ganz übel.
Ich denke ich müsste es mal 2-3 Wochen ruhen lassen. Aber ich hasse es nicht zu trainieren. Das geht gar nicht !
Zählt es denn auch als Ruhephase wenn ich nur 2-3 x / Woche etwas laufen gehe?
Oder habt Ihr vielleicht einen ganz anderen Vorschlag anstelle von 3 Wochen Pause.
Wie sieht es mit Muskelabbau aus ?
Ich weiss das man in 3 Wochen nicht viel abnehmen kann aber ich frage nur der Vorsicht halber.
Danke vorab.

[ThePump]

Laufen sollte dem Arm ja nicht schaden.

Was schlägt denn Dein Arzt vor?

ThePump

[allround]

schon mal Physiotherapie versucht? ich hatte mal bei einer Athletin vor über einem Jahr eine Behandlung gemacht und ihr ein paar kleine Übungen gezeigt - sie hat das Training etwas verändert, die Übungen gemacht und ist seitdem ist sie schmerzfrei - vorher hatte sie die gleichen Überlegungen wie Du ...

[steve black]

Habe ich auch des öfteren. Einfach täglich mehrmals Dehnen, und in ein paar Tagen ist es weg! So Dehnen < Hände auf einen Tisch legen, Finger zum Körper!, und langsam Dehnen, ca. 50 Sekunden, nach einer Weile zieht es nicht mehr.>