Pyramidentraining und Muskelversagen??

[marcel20006]

Ich würde gerne mal wissen wie ihr euer Pyramidentraining macht.
Führt ihr alle Sätze bis zum Muskelversagen aus?
Ich meine wenn ich z.B. mit 80kg und 12 Wdh anfangen würde und diese bis zum Muskelversagen ausführen würde, dann könnte ich im nächsten Satz keine 85kg mit 10Wdh bewältigen. Woher weiß ich denn welches Anfangsgewicht man wählen muss?

Ich mein´ich könnte die 12Wdh ja theoretisch mit 65kg oder auch 70kg ausführen beides nicht bis zum Muskelversagen. Wie "platt" macht man sich bei dieser Methode in den ersten Sätzen?

[jensjung]

es gibt viel varianten. negativ pyramide positive pyramide. das gewicht in den sätzen beibehalten. die wdh bei gleichem gewicht in den sätzen beibehalten.....
musst du ausprobieren was für dich am besten is für welchen muskel

[BlaZn]

Ich halte die Negativ-Pyramide für sinnvoller.
Das Bestimmen der Gewichte gestaltet sich da auch nicht sonderlich schwer, die Wiederholungszahlen müssen/sollten m.M.n. nicht fix sein.