Bitte um beantwortung

[Mike Zuschlag]

Also wie lesen konnte ist Creatin der Hauptbestandteil eines jeden Trainierenden.
Welches Creatin ist gut,das lösliche oder das in tabletten Form.?
Welche Aminosäure ist gut das lösliche oder das in tabletten Form?
Welches Eiweiß ist gut ?
Was bringt mir L-Glutamin im gegensatz zu Aminosäure und welches Verhältniss sollte man noch nehmen....Eiweiß....Creatin....Weight Gainer????

Bitte um viele Beantwortungen.

Danke

[Dinu]

bestandteil jedes trainierenden ist ein bischen übertrieben, aber so 50% nehmen es sicher einmal.

am besten ist creatin monohydrat. wichtig ist, das es aus 100% creatin besteht, dann kommt es nicht drauf an von welchem hersteller. also die pulverversion würde ich dir empfehlen. anstelle dir eine teuere "matrixversion" zu kaufen, kannst du das creatin mit traubensaft einnehmen, das erhöht die wirkung.

der rest kann dir auch noch jemand anders beantworten.

gruss

[Mike Zuschlag]

und dann auch noch eiweißtrinks?

[Dinu]

sofern deine normale eiweisszufuhr zu klein ist, gehört eiweiss immer dazu. egal ob du jetzt noch supps nimmst oder stoffst.

gruss