Hallo und schönen Abend,

ich brauche einen Ratschlag wie ich meine Kniebeugetechnik verbessern kann:

Im Moment benutze ich ein 5cm Holzbrett, dass ich unter die Fersen lege. Nur damit komme ich mit einigermaßem geradem Rücken tief runter. Ohne das Brett, komme ich mit dem Rücken in eine fast 90° Postion wenn ich versuche runter zu gehen.

Gibt es Übungen zur Dehung oder andere hilfreiche Tricks um auch ohne Hilfsmittel mit einer sauberen Ausführung und geradem Rücken Beugen zu können?

Gruß
Alex