hallo alsoerstmal paar daten zu mir
männlich

alter 20

größe 175

gewicht 69-71kg

naja will nichti ns fitnesstudio gehen mache täglich homefitness um fit zu bleiben

sieht so aus

liegestütz:

30
- 30sek. pause
16
- 30sek. pause
16
- 30sek. pause
16
- 30sek. pause
16
- 30sek. pause
16
- 30sek. pause


crunch:

120 in einem zug


klimmzüge:

10
- 30sek. pause
10
- 30sek. pause
10
- 30sek. pause

dann lässt kraft nach
5stk

4stk

3stk dann bin ich ausgepowert


danach kopfüber an der stange hängen und ne art situps 3 sätze a 15 - 20 mal



zu einer erhnährung:

morgens müsli und so und am tag ca 2000 kalorien nix süßes und so





MEIN problem...

nr.1 ich bekomme das bissi fett unterhalb des bauchnabels so gut wie garnicht weg...wenn ich 3 wochen extrem diät mache ist es fast weg..dann einmal sündigen am we mit süßem oder so ..zack wieder da....naja ok das ist aber net sooo schlimm


meine eigentliche frage ist...was würde es bewirken, oder würde es generell etwas bewirken wenn ich täglich morgens einen eiweisshake trinken würde? wenn ja was


wäre nett wenn mir jemand da weiterhelfen könnte



p.s. bitte keine tips wie gehe ins fitnessstudio oder deine sachen bringen eh nix.......hat schon seine gründe wieso ich diese art von training bevorzuge und bin auch zufrieden damit