Hi Leute,

ich habs geschafft in den letzten 2 Jahren von 80 auf 90 Kilo zu kommen bei 1,83 Meter aber da ist halt nicht alles reine Muskelmasse. Hab da meine Problemzone Bauch wo der Speck sitzt. Ist nicht so das ich ne Wampe hab aber das Sixpack kommt halt nicht durch. Zu meinem Training hab ich jetzt 2 Tage in der Woche anstatt Pause zu machen Kardiotraining mit jeweils 30-45 min eingebaut. Schadet das dann meinem Muskelaufbau oder ist das noch zu verkraften.

Mfg, Roman