Eure 3 effektivsten Rückenübüngen?

[xThorx]

bei mir sind es t-bar, kreuzheben, aufrechtes rudern

[ThePump]

Aufrechtes Rudern ist eine (schlechte) Schulter-/Nackenübung.

Meine 3: Kreuzheben, Klimmzüge, vorgebeugtes Langhantelrudern

TP

[xThorx]

schulterblätter und nacken...trainiere ich immer mit rücken. gehört alles zur "rückseite" des oberkörpers.
und warum soll sie schlecht sein?

[Alexander Sturm]

Möglicherweise weil man Schulterblätter nicht trainieren kann.

[xThorx]

was ist denn auf den schulterblättern? wächst da grass?

[The Wicker Man]

Meine 3: Kreuzheben, Klimmzüge, vorgebeugtes Langhantelrudern

TP

Vollkommen richtig. Aber T-Bar Rudern ist auch ziemlich gut als Alternative zu LH Rudern. Danach kommt lange gar nix.

[ThePump]

Würde sagen, dass es eine ungesunde Übung für den Schultergürtel ist.

ThePump

[Alexander Sturm]

Grass ? Kenn ich nicht.
Wie auch immer, Schulterblätter lassen sich genauso nicht trainieren wie die Elle.

[DrFreud]

Meine 3: Kreuzheben, Klimmzüge, vorgebeugtes Langhantelrudern

TP

und fertig!

[Der kleine mÜ]

Klimmzüge, T-Bar, KH Rudern!