Miha-Zirkel als Ausdauersport?

[laerw]

Hi,
kann ich MihaZirkel machen an den zwischentagen beim WKM plan oder droht übertraining?

[stonie]

also wenn du dehn so machst wie mein 85 jähriger nachbar, wird das vllt ne zeit gut gehen,

ansonsten nicht machen. wkm reicht vollkommen..

daten? trainingserfahrung unsw.

[laerw]

90 kg 1,84m 19 jahre
wills zum abnehmen machen anstatt eintönigem radfahren.

[stonie]

nein, im miha zirkel werden ja alle großen muskelgruppen trainiert, also ist das nichts für ausdauer, stepper/rad/laufband. is weitaus effektiver.
aber auch nicht übertreiben, wenn du 30 min nach dem normalen train rennst recith das volkommen..

[stonie]

hier kennt wohl niemnd den miha zirkel, wo trainierst du?

[darkwing]

ich kenn diesen miha zirkel nicht und so wies aussieht geht man da auf alle geräte und mach halt ein training. mehr find ich gerade nicht über google dazu.


wenn es wirklich ein ganzkörpertraining ist, würde ich es nur 1x die woche machen udn dann nur sehr leichte übungen mit vielen wiederholungen. sowas soll ja die regeneration fördern.


falls du auf ne negative kalorienbilanz kommen willst oder dich noch auspowern willst nach dem training würde ich auch eher joggen oder schwimmen vorschlagen.