Anfänger Sucht Tipps

[exit36]

Also erstma HI

Alllllso ich bin 16 Jahre "jung" , wiege 70-75KG, bin ca. 185cm groß und gehe erst seit einer Woche zum Fitness-Center (Mc. Fit).

Ich wollte ein paar Tipps wie ich soviel Muskelmasse wie möglich aufbauen kann.

1. Welche Maschinen sind am besten zum Muskelaufbau ? (Bauch, Brust und die Arme).
2. Was sollte ich pro tag essen ? (kommt bitte nicht mit so und soviel Proteine etc. ich bin ein Typ Mensch der alles FRISST was es gibt.... also nennt mir bitte sachen die ich essen sollte)
3. Wie nützlich sind Proteinpulver ? (ich kann am Tag keine 5 Mahlzeiten essen (keine Zeit))
4. Ich Trainiere immer 4 Sätze Irgentwas z.b. für die Arme, dann gehe ich 4 Sätze Bauch Trainieren, 4 Sätze für die Brust........ Dann geht bei mir alles wieder von vorne los Ist das gut so ?.
5. An normalen Tagen wo ich nicht Trainiere, Tringe ich etwa 3 Liter und an Tagen wo ich Traineire Trinke ich etwa 4 - 4,5 Liter. Ist das ausreichend ?


Hmm.. Fragen über Fragen hoffe ihr könnt mir helfen.

MFG
eXit36

[Mark83]

stickies lesen

und

"KEINE ZEIT ZUM ESSEN" GIBTS NICHT

[exit36]

stickies lesen

und

"KEINE ZEIT ZUM ESSEN" GIBTS NICHT

Sry ^^ was sind stickies ?

und

Ich habe keine Zeit für 5 Mahlzeiten...

[Kuldren]

Sry ^^ was sind stickies ?

und

Ich habe keine Zeit für 5 Mahlzeiten...

Die Threads die in jedem Unterforum ganz oben stehen und mit einem "Wichtig" beginnen.

[ThePump]

Muss ein Fake sein.








































Hoffe ich.

TP

[Kuldren]

Muss ein Fake sein.
[...]
Hoffe ich.

TP

Ich hoffe du hast dich im Thread vertan

[PumpingGeorg]

Muss ein Fake sein.

Hoffe ich.

TP

Ist bei dir eigentlich jeder ein Fake? Bist du überhaupt real? oder eine Fantasiefigur?

@exit36
Keine zeit für Mahlzeiten? Da kommt der Shake auf den Plan. Geht um einiges schneller zuzubereiten und zu verzehren.

Zum Training allgemein rate ich dir ein Buch für Anfängertraining zu kaufen oder dich im Forum einzulesen.

[ThePump]

Ich hoffe du hast dich im Thread vertan

Interessiert mich nicht, was Du hoffst.

TP

[ThePump]

Ist bei dir eigentlich jeder ein Fake? Ne, wieso? Dieser Clown hier und David.Bist du überhaupt real? oder eine Fantasiefigur? Ich bin nur ein Account hier.

........

[Kuldren]

Interessiert mich nicht, was Du hoffst.

TP

Mich interessieren deine Posts allesamt nicht und du brauchst nicht überall reinschreiben "fake"....

Warum sollte das ein Fake sein?
Weil er es nicht schafft 5 mal am Tag was zu essen?


Außerdem - wolltest du nicht aufhören zu posten?

Dann will ich Dich/Euch nicht weiter mit meinen Beiträgen stören.

TP