Beintraining

[julus]

Hallo,

kann ich das komplette Beintraining (Curls, Beinbeuger, Beinpresse etc.) im Studio auch einigermaßen durch Training zu Hause ersetzen? Wadentraining mache ich schon daheim.

Schonmal danke!

LG

[r00f]

Variation von Kniebeugen, Variation von Kreuzheben. Damit solltest du bedient sein

[ThePump]

Machst Du keine Kniebeugen?

TP

[julus]

Kniebeugen und Kreuzheben mach ich gar nicht und hab es auch noch nie gemacht. Ich hab vor 1, 5 Jahren angefangen und dann Anfang dieses Jahres ne lange Pause machen müssen. Für die Beine mache ich im Studio nur Beinpresse, Curls, Beinbeuger und Wadenmaschine.

[ThePump]

Dann mach die beiden Übungen von jetzt an!

TP

[maphge]

wenn du auch nur annähernd dein potential ausschöpfen willst, fang am besten gleich gestern mit beugen und heben an!

beides kannst du zu hause machen, wobei du für beugen ne ablage brauchst, am besten ein powerrack. sonst gibts aber auch noch genug kniebeugenvarianten.


ich hab noch nie eine beiniso gemacht und trotzdem starke und dicke beine. diese geräte braucht man wirklich nicht.

[joedict]

ich hatte gestern beintraining.
und wollte jetz ne runde joggen gehen, wegen fett.

nicht so cool oder?

[ThePump]

ich hatte gestern beintraining.
und wollte jetz ne runde joggen gehen, wegen fett.

nicht so cool oder?

MAch ein Kaloriendefizit. Für die Fettverbrennung brauchst Du kein Cardio.

Ein leichter(!) Lauf kann die Regeneration auch fördern.

TP

[maphge]

ich hatte gestern beintraining.

schon an dieser formulierung erkennt man die bedeutung und auswirkungen des beintrainings....die formulierung ist wie "ich hatte gestern sex".

[julus]

Also sind Kniebeugen und das Kreuzheben viel effektiver als die 'Maschinen', die ich zur Zeit mache? Muss ich da viel Geld für zu Hause investieren, weil ich momentan nur einige Kurzhanteln besitze?