sz stange brust übungen ohne bank

[drakmanx]

so hab jez ne sz stange und wollte fragen ob es dafür brustübbungen ohne bank gibt?

[maphge]

so hab jez ne sz stange und wollte fragen ob es dafür brustübbungen ohne bank gibt?

mit sz-stange ohne bank?! nee.

brustübungen die du ohne bank und hantel(n) machen kannst sind liegestütze und dips, wobei dips ergiebiger sind.

holste dir am besten 2 gerüstböcke ausm baumarkt und machst dips.
http://www.sebulba.de/training/uebun...e1086bf28.html


achja: hol dir ne vernünftige langhantel. sz kannste nur zum curlen nehmen und curls sind eine der mit abstand am überbewertetsten übungen überhaupt!

billige shops:
http://www.megafitness-shop.de/
http://www.bodysolid.de/
http://www.hantelshop.de/

[ThePump]

Liegestütze.

SZ-Stange brauchst Du nicht.

Kauf Dir eine Langhantel und eine Bankk + eine Ablage.

TP

[Pobert]

wichtig ist, dass du dich nicht auf eine übung beschränkst, weil sich der körper an die übung anpasst. den blöden fehler hab ich gemacht. hab n jahr bankdrücken gemacht und bin voll stagniert -> dann zu dips gewechselt und schwupps, da wuchs die brust