Hallo der störenfried mal wieder :P

WIe krieg ichs hin am tag mehr wie 300gramm zu mir zu nehmen

momentan trinke ich 3shakes (Isolat) morgens 3 amino tabs vorm training 6 und nachm training 6 und abends wieder 3 dazu BCAAs 5morgens 5vor und 5nach training das wären insgesammt knapp 130gramm wie hol ich mir den rest?

ich weiß ihr werdet meckern ich soll die suche benutzen ect aber fand nach 15min suche nix wenn ihr nen link von dem forum habt bitte postet ihn oder sagt mir einfach wie ich über 300gramm hinkrieg danke im voraus!