Welche Muskelgruppe am Wochenanfang

[Booder]

Hallo ich wollte mal Fragen welche Muskelgruppe Ihr am Wochenanfang trainiert.
Also fange ich zb. mit Brust und Bizebs an ,weil ich da noch relativ Frisch bin und am Ende der Woche Beine und Bauch.Oder ist das letzlich völlig egal.
mfg Booder

[stocki72]

Das kommt ganz auf deinen Split und auf deine restliche Aufteilung an, so pauschal wird dir da keiner antworten können.

[Frame77]

ich fange mit allen an.

[N3ckBr34k4]

Es ist wichtig die Beine an einem Montag zu trainieren, da sie Montags (wegen dem vorhergehenden Wochenende) das meißte Testosteron zur Verfügung haben und so der ganze Körper von dem Beintraining am meißten provitieren kann. Am Mittwoch (dienstag unbedingt Pause) solltest du Brust und Arme trainieren da du Mittwochs in der Wochenmitte ein menthales Down durchmachst und du durch die Hypertrophierten Brust und Arm-muskeln wieder ein besseres Gefühl bekommst. Am Freitag (Donnerstag wieder unbedingt Pause) kommt Rücken und Schultern um die vor dem weggehen nochmal richtig breit zu pumpen. Wochenende kommen bei diversen Übungen außerhalb des Studios die Rumpf und Beckenmuskulatur auch nicht zu kurz....

Mal im Ernst, denkst du es interessiert die Muskeln ob heute Montag oder Donnerstag ist? Was ne blöde Frage.

[Booder]

Nein es geht darum ich persönlich habe das Gefühl das ich am Wochenanfang megr Gewicht bewältigen kann als zum Ende hin da ich einen 4 Splitt fahre und zwar Montag/Dienstag Training Mittwoch Pause und dann wieder Donnerstag/Freitag Training und Samstag/Sonntag wieder Pause Um am Montag wieder erholt und ausgeruht sein. Daher meine Frage. Und weil der Größte Muskel die Beine sind dachte ich es wäre klüger sie am Wochenanfang zu trainieren.