creatin 100erte varianten?

[filoux]

erstmals hallo an alle,

hab mich erst mal registriert und schon eine frage.

ich würde gerne creatin ausprobieren, zur info, bin momentan im muskelaufbautraining.

kenne mich zwar mit ein wenig creatin aus, mich verwirren aber die vielen produkte und scheinbar varanten?

kann mir mal jemand erklären, was da der unterschied ist und was die vor und nachteile sind?

- creatin kapseln oder pulver wasserlöslich
- normales creatin
- powercreatin
- Creatine Monohydrat
- Creatin Phosphat
usw...

bin wirklich mit den vielen varianten überfordert, das monohydrat, manche andere sind in kombi mit irgend einem anderen zeug.

danke für die hilfe.

ciao
filoux

[Mark83]

ist eigentlich alles das gleiche, das supplement ist immer creatin-monohydrat, egal wie das produkt heißt.

nur auf die konzentration im produkt kommt es an.
kapseln und reines pulver bestehen zu 100% aus creatin-monohydrat.

dann gibt es noch tabs, die oft nur aus 30-50% creatin bestehen und kombiprodukte, die noch geringeren creatingehalt haben.

am besten fährst du mit reinem creatin-monohydrat-pulver, ist die günstigste variante. dann liest du dir noch die einnahmeempfehlungen hier im forum durch.

[filoux]

alles klar,
danke mark.

ciao
filoux