Hallo, trainiere nach mazteks 3-Übungsplan: Kniebeuge, Klimmzüge und Dips als Anfänger.

Habe nun rausfinden müssen dass ich bei weitem nicht beweglich genug in den Beinen bin, um die Kniebeuge korrekt auszuführen (bin extrem verkürzt, evtl. neurologisch bedingt). Werde nun versuchen das in den Griff zu bekommen, allerdings brauche ich irgend eine Kombination von isos, die möglichst nahe an die Kniebeuge rankommt.

Dass das suboptimal ist, weiss ich. Auch dass die Kniebeuge die wichtigste Übung überhaupt ist und nicht vollständig zu ersetzen ist. Aber es geht gerade nicht anders, und ich mache ja nur 2 andere.

Beinpresse + Crunches als Versuch? Sonst eine Idee?

Brauche da wirklich Hilfe