Starte neu Kur! ALA, Creatin...

[David1983]

Also ich habe vor demnächst eine Kur zu starten und zwar mit ALA aus der Apo, CLA von Phytochem, Creatinkapseln von Inkospor sowie Creatinpulver von Weider, Protein ausm Müller ( Geschenkt bekommen ), Lachsölkapseln von Abtei, Zink ausm bb-shop, Magnesium Brausetabletten, Calcium Brausetbletten, Mulivitamintabletten aus Apo ausserdem natürlich gut essen und trinken!
Ist nicht meine erste Kur sondern eine kleine zwischendurch (ca. 1 1/2 Monate sollte sie reichen)!
Also bitte nur professionelle tipps!!!!

Danke im Vorraus!!!!!

Gruß

[Flex05]

was is denn jetzt deine frage?
welches produkt gut oder shit ist?

[David1983]

Ich suche Tipps, Anregungen! Eure Meinung ist gefragt! Ganz egal was!

[TobStar]

Hab so ne ähnliche Action gemacht , meine Dosierung war:
ca 1,5-2,5g ALA
ca 10g Krea am Tag
ca 30g Glutamin am Tag
10 g Lachsöl
600mg Magnesium
30mg Zink

Hab gute Fortschritte gemacht, aber keine Ahnung ob es an den Supplements lag!
Viel Glück!

[MCA]

Du solltest das ALA deutlich höher dosieren, als oben beschrieben.
Würde dir so 8-12g in 2 Rationen aufgeteilt empfehlen.

4-6g ALA, 5min später 5g Creatin, außerdem hatte Lord Phese mal einen Bericht gepostet, nacdem man Creatin NICHT zusammen mit Glutamin nehmen sollte, sondern 1-2 Stunden voneinander getrennt.

MCA

[TobStar]

Du solltest das ALA deutlich höher dosieren, als oben beschrieben.
Würde dir so 8-12g in 2 Rationen aufgeteilt empfehlen.

Woher hast du diese Angaben? bist du sicher dass du Alpha-Liponsäure meinst?

nachdem man Creatin NICHT zusammen mit Glutamin nehmen sollte, sondern 1-2 Stunden voneinander getrennt.
MCA

ja das stimmt, hab ich auch so gemacht

[David1983]

Danke für eure Tipps!

[Metalhead]

MCA hat folgendes geschrieben::
Du solltest das ALA deutlich höher dosieren, als oben beschrieben.
Würde dir so 8-12g in 2 Rationen aufgeteilt empfehlen.

So ein Witz. Sorry, aber wer sollte das bezahlen können? Angenommen er bestellt Alpha-Lipon-Säure in der Apo, dann ist er für 100*600mg also 60 g mindestens 65 Euro los. Bei der o.a. Empfehlung gibt man allein 10 € pro Tag nur für das ALA aus. Abgesehen davon, dass mehr nicht unbedingt besser ist, steht der erzielte Effekt dann mit Sicherheit nicht mehr in einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis.

Die Creatinkapseln würde ich weglassen, Creatin sollte ja so weit wie möglich gelöst eingenommen werden.