hallo ich wiege 75 kilo und bin ca 183 gros mein körper siet dünner aus als ich wiege, dafür sind meine beine und mein hintern umso dicker ka, wie kann man also sein hintern obenschenkel usw so hinbekommen das sie normal wiegen, training ?? diät??? wen ja welche übungen sind am besten geeignet will da keine muskeln sondern will das es dünner wird da unten