Hallo liebe BB-Community,

Ich trainiere schon etwas länger Anfangs planlos. Später habe ich dann einen Trainer hinzugezogen der mir sagte ich sollte 5 mal die Woche trainieren. Er meinte ich sollte einen 2er Spilt machen. Tag 1: Brust/Bizeps/Bauch | Tag 2: Trizeps/Schulter/Rücken.
Nun les ich aus dem Forum, dass es völliger Schwachsinn ist oder?

Also ich habe in der Woche 4-5 mal zeit fürs Studio.
Meine Frage nun was würdet ihr vorziehen wenn man die zeit hat.
4er oder 5er Split. Will das Maximale aus mir aus holen (:
Und wie würde der Split aussehen? Sprich welcher Muskel an welchem tag zb. Tag1 Brust/Bizeps....)

Bitte um euren Rat (=

P.s: Ich habe die SuFu schon genutzt aber dort wird das Wort 4er bzw 5er nicht berücksichtigt.

Vielen Danke
JudgeMe