Problem mit Muskelkater?

[Daywalker852]

Hi,
Eigentlich hatte ich vor 3x die Woche tranieren zu gehen (Mo, Mi, Fr).
Gestern war ich tranieren und heute habe ich dementsprechend Muskelkater. Ich glaube kaum, dass die Muskelkater bis morgen weg sind. Und mit Muskelkater soll man ja nicht tranieren, da der Körper ja noch erholung braucht.

Ich traniere nach diesem GK Plan:
Tag 1:
Kreuzheben 4x 6-8
Klimmzüge 3x Max
Schulterdrücken mit KH 3x 6-8
Dips 3x 8-10

Tag 2:
Kniebeugen 4x 5-7
Bankdrücken 4x 6-8
Rudern vorgebeugt mit LH 4x 6-8
Wadenheben sitzend 3x 8-10

In den Schultern bzw im Rücken und Brust werden die Muskelkater bis morgen bestimmt nicht weg sein.
Soll ich morgen trozdem tranieren gehen?
Wie löse ich das Problem in Zukunft? TE ausfallen lassen bei Muskelkater?

[stef_00X]

Nehme mal an, du trainierst noch nicht lange. Insofern werden sich deine Muskeln langsam dran gewöhnen. Trainier aber nicht mit Muskelkater.
D.h. deine Muskeln werden bald auch ohne MK wachsen.

[P1n4c0l4d4]

D.h. deine Muskeln werden bald auch ohne MK wachsen.

was soll dass denn heißen?

der muskelkater geht bei vielen nicht weg... die brauchen dann einfach einen tag länger erholung


theoretisch kann du aber einfach trainieren da du nicht 100% die selben muskeln trainierst mit den gleichen übungen