guten tag

ich selbst(16jahre/männlich) trainiere jetzt seit ca einem jahr und nun scheint auch meine schwester (18jahre) auf den geschmack gekommen zu sein. sie spielt handball und möchte nebenbei muskeln aufbauen um sich im spiel besser durchsetzen zu können. zu diesem zweck wollte ich ihr einen tp zusammenschustern, ich dachte da an sowas wie den wkm-plan 2x pro woche. was meint ihr?