So, hab mein erstes Training hinter mir und finde es einfach nur geil. Ich bin immer noch am ganzen körper am zittern, dabei hab ich eigentlich nur butterflys, banckdrücken, trizepsdrücken am seil/nach untern und bizepscurls gemacht. dazu kam noch bauch.


am anfang haben mich alle im studio ausgelacht, so nach dem motto: "he, was machst du denn da fürn *******, nur 4/6 wiederholungen, nur einen satz, das bringt ja nix", aber als sie dann gesehen haben wie ich am zittern war und zu kämpfen hatte, waren sie ganz ruhig.

meine muskeln haben gebrannt wie feuer, es war echt übel.


all meine zweifel sind jetz erst mal ausgeräumt und ich werde bei dem plan für 2 monate bleiben und gucken was so passiert und wie ich mich steigern kann.

danke nochmal an alle die mir bei dem entwurf meines trainingsplans geholfen haben.

werde zwischendurch immer mal wieder meine ergebnisse posten.

ps: morgen nehme ich mal umfangwerte vom arm, bauch und brust. halt um einen guten vergleich zu haben