Wie schnell, günstig und gesund zunehmen

**dorogoj** · 26.10.2008, 16:27

Hallo zusammen,

aufgrund meiner Arbeit(szeiten) und der damit verbundenen unregelmäßigen Mahlzeiten, meines Einkommens (nicht wirklich hoch!) und meines Stoffwechsels (kann essen und essen nehme kaum zu!), möchte ich sehr gerne wissen, wie ich möglichst schnell, günstig und gesund zunehmen kann!?

Was könnt ihr mir empfehlen?

Bitte um eure Antworten.

Vielen Dank im Voraus.

Schöne Grüße

**PhilippAlex** · 26.10.2008, 16:32

Einfach, günstig und effektiv: Öle! Am besten Leinöl.

100ml = 830 Kcal.

**bruce,wayne** · 26.10.2008, 16:56

Schmelzflocken/Haferflocken in Milch auflösen, mehrmals täglich ne Portion drinken.

**John1** · 26.10.2008, 19:05

Magerquark+Banane+Öl+Haferflocken+Milch+was süßes, bei mir isses Dextrose

->Mixxen, schmeckt einfach nur HIMMLISCH und hat - je nach Menge der Zutaten -
von allem was du brauchst, ne Menge

**Saru** · 03.11.2008, 21:15

wie nimmt man das leinöl denn am besten zu sich?

**Burkman** · 03.11.2008, 22:13

ich machs in den abendlichen magerquark-shake mit rein... da kannste eigentlich echt viel nehmen.. ich schmeck davon fast garnix..

**Saru** · 03.11.2008, 23:11

Also hab heute abend mal Schlagsahne mit Milch gemischt und nachm abendbrot getrunken - Ich rate stark von ab macht nur gewaltig ärger im Magen!

Wie sieht so ein Magerquark Shake mit Öl bei dir aus?

Was brauch man alles für wie bereitet man ihn zu?

**KurgerBing** · 03.11.2008, 23:30

Zitat von Saru

Also hab heute abend mal Schlagsahne mit Milch gemischt und nachm abendbrot getrunken - Ich rate stark von ab macht nur gewaltig ärger im Magen!

Im ernst jetzt?

**Burkman** · 03.11.2008, 23:35

wegen magerquark kannste auch im sticky gucken..
ich mach meinen so: 500g Magerquark, 200g haferflocken, ca 30ml Leinöl. das alles in nen 1,5l mixer und mit o-saft auffüllen... klingt eklig aber fetzt