Hier weht ab jetzt ein neuer Wind - Hilfe erwünscht

[R.cX]

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[Feel the pain]

ich rate dir, jetzt über den winter weiter aufzubauen, da der körper in der kalten jahreszeit ungern fett abgibt.
starte im märz deine diät, länge variiert nach ziel...
je nach dem wie viel % kf du verlieren willst.
shize auf carni, bringt absolut nix ausser vlt placeboeffekt.

[PumpingEvolution]

Sieht doch super aus, was willst du mehr ? Ein Bild oben ohne wäre vielleicht passender gewesen, gerade wo es ums diäten geht.

Der Bauch sagt meist mehr aus als KF oder KG angaben !

Evtl. kannste ja mal nen neues Bild uppen ?

Ich würd dir zu keiner Diät raten, sondern einfach nur EIN BISCHEN weniger esse bzw. Kohlenhydrate wegnehmen und LANGSAM in Form kommen.

Bis Sommer ist noch eine lange Zeit und ich denke 5 Kg sind schon ausreichend um bei dir ein gutes Ergebnis zu erzielen...1-2 Monate Disziplin und gut ist !

[R.cX]

Vielen Dank erstma für die ersten Einschätzungen - ich hoffe auf noch ein paar andere Meinungen

Auf gehts Leute , ich dachte das ist Deutschlands größtes BB- Forum , da geht doch noch was oder..

[oOJohnnyOo]

Hi,

hast ja schon mal klasse Arme

Wenn Du´s hart brauchst, ganz kanpp:
Kohlenhydrate und Fett runter, Eiweß rauf.
Immer ein Chilipulver in der Tasche, zum nachwürzen
und Stoffwechsel anregen.

Bleib am Morgen bei Deinem Müsli...aber den Rest des Tages, weißes Fleisch
und Fisch, Obst und Gemüse. 2x Eiweißshake am Tag, eine Stunde nach dem Training und direkt vor dem schlafen.
Achte aber auf ein Kh-armes Shake und trinks mit Wasser,
Geschmack hat sekundäre bedeutung wenn Du abnehmen willst

Dein Stoffwechsel geht dank Training so oder so ab wie´n rotes Moppedd,
dann purzeln die Pfunde. Versprochen

Allerdings wirds Dir im Winter wirklich schwerer fallen, auch wegen der Disziplin...
aber was Dich nicht umbringt.....u.s.w.