Wie viel noch abnehmen?

[Basti @ Rgbg]

Guten Abend Zähne

habe folgendes Problem...

Ich habe jetzt auf 4 Monate 10-12 Kilo abgenommen. Wiege jetzt 108-109 Kilo auf 1.92cm Körpergröße. Habe mit 120 Kilo angefangen zu trainieren, und habe weiterhin gefressen wie ne Sau... Habe auch gut Muskeln aufgebaut, aber was bringen mir die Muskeln wenn man sie nicht sieht

Was meint Ihr wie viel ich noch abnehmen soll bis ich wieder normal das essen anfangen kann um wieder aufzubauen? Ich habe echt schon viel an Muskelmasse einbüsen müssen

[bruce,wayne]

Ohne Bilder kann man das natürlich schlecht beurteilen!

[Sport.for.life]

du willst abnehmen aber frisst wie sonst was?wie soll denn da auch nur irgendwie ne defi errfolgen..(defi=muskeln werden "sichtbar")...

du müsstest mit nem leichten kcal-defizit weiter trainieren..ergo:muskelaufbau,energiegewinnung aus fett und dadurch gewichtsabnahme bei gleichzeitigem muskelaufbau...

[Kagathos]

Ich habe jetzt auf 4 Monate 10-12 Kilo abgenommen.

Gratuliere!

Was meint Ihr wie viel ich noch abnehmen soll bis ich wieder normal das essen anfangen kann um wieder aufzubauen? Ich habe echt schon viel an Muskelmasse einbüsen müssen

Was heisst bei Dir "normal"? Bei mir geht übrigens Muskelmasse verloren, wenn ich zuviel Cardio trainiere, daher mache ich immer nur (ein bisserl) Intervalltraining.