Hallo

Da ich sicher nicht der einzige bin, der damit zu kämpfen hat wollte ich mich erkundigen, was es mit meinen Schmerzen auf sich hat.

Entstanden sind sie durch zu intensives Beuge- und Hebetraining. Sie machen sich hauptsächlich auf der rechten Seite bemerkbar. Genau da, wo der Bauch den Oberschenkel trifft. Ich bin vor kurzem in einen breiten Stand gewechselt beim Beugen.

Besonders stark sind die Schmerzen, wenn ich aus breiter Beugeposition aufstehe, während des Aufrichtens des Oberkörpers. Im Stillstand spüre ich nichts.

Was glaubt ihr? Bänder/Sehnen Überdehnt, Überlastet, entzunden, Einriss?
Quadrizeps, Adduktoren, Abduktoren?
Wie bekomme ich das am besten weg? Gar kein Training, oder leichtes Training?
Wie kann ich das in Zukunft vermeiden? Mehr Bauch trainieren?

Fragen über Fragen. Hoffentlich hat wer Antworten.

edit: Achja, ich trainiere komplett Raw, keine Bandagen, kein Gürtel.