Ergebnis 1 bis 3 von 3
  1. #1
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    29.06.2008
    Beiträge
    16

    Kurze Hilfestellung benötigt!

    Hallo Leute,

    Ich kenn mich mit Foren nicht wirklich aus, denoch stelle ich hier einen Eintrag rein
    um vll Hilfestellung zu erreichen.

    Ich trainier schon ca 6 jahre, war mit capoiera tätig im Kampfsport und
    ab und an wenn es meine Zeit erlaubt hat, habe ich mich im Fitnessstudio
    rumgetrieben.

    Durch enormen Arbeitsdruck konnte ich leider seit oktober nicht mehr trainieren.

    Meine Daten kurz lauten:

    Alter 21
    Körpergrösse: 167cm
    Bauchumfang: 80 cm
    Bizep: 37 cm
    Brustumfang: 100cm
    KF: 12,8 %

    Ich habe nun folgendes Problem ich habe bis zum 10 April zeit mich in Top form zu bringen und darunter versteh ich kein Richtiges Muskelpacket, sondern richtig schön definiert und gut gebaut, bzw, einfach schön stabil mit einem guten Body!

    Da ich PR Shootings und diverese Auftritte und Radio Interviews etc. in USA habe und anschliessend in Marokko!

    Kann mir jemand irgendwie einen rat geben wie ich am besten und effizient einen sehr guten Erfolg erzielen kann.

    Bitte um Rücksprache wäre euch mega dankbar!

  2. #2
    75-kg-Experte/in Avatar von thede
    Registriert seit
    13.08.2008
    Beiträge
    371
    fürs training: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
    für die ernährung: LEICHTES kaloriendefizit - klingt halt nicht so als müsstest du gross abnehmen, aber is wohl besser um ein bisschen definierter rüber zu kommen und nichts mehr zuzulegen

  3. #3
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    29.06.2008
    Beiträge
    16
    als abnehmen brauch ich nicht wirklich wiege ca 65 kg!

    Dennoch möchte ich schon klar das sich meine muskeln hervorheben den ich bin ziemlich schlaff geworden, denkst du ich krieg das bis dahin dann auch hin?=

Ähnliche Themen

  1. Hilfestellung zur Aufteilung
    Von Lexas im Forum Klassisches Training
    Antworten: 8
    Letzter Beitrag: 21.07.2007, 10:05
  2. Kurze Frage - Kurze Antwort: Wie viel wiegt ein EI ?
    Von .Bulletpr00f im Forum Ernährung
    Antworten: 11
    Letzter Beitrag: 27.02.2006, 17:26
  3. Proteine: kurze frage, kurze antwort
    Von Kaylani im Forum Anfängerforum
    Antworten: 42
    Letzter Beitrag: 30.01.2006, 23:08
  4. hilfestellung bei ernährung
    Von E_Shoxx_ im Forum Supplements
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 02.12.2004, 15:10

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele