hey, bin jetzt seit 3 wochen dabei (wkm plan) und macht auch alles spaß aber:

1. bei kniebeugen bin ich bis jetz nur um 5 kg weiter gekommen ! mache nur 25kg, maximal 30kg

2. beim BD steiger ich mich gut, hab mit 20KG angefangen und drücke jetze 40kg 8
mal !

3. Latziehen, Rudern, T-Bar bewegen sich so alle gewichte um die 55-60 kg !(angefangen mit ca 40kg)

4. Nachm Training bin ich immer schön aufgepumpt(ach echt? ), aber nach 2 std bin ich wieder leer (dumm gesagt)

Ist das normal oder wahr die Intensität zu niedrig ?