Hallo zusammen,

ich möchte gerne einen six-pack in 7 Monaten haben. Dies ist realitisch aber dazu muss man auch die richtigen Übungen machen. Nun habe ich mich mal was schlau gemacht und kam ganz schnell zu einen Punkt: Vergiss die ganze sch... "Six-Pack in 6 Wochen" Programme die man in zich von Heften finden kann!
Ich selber bin auch auf der Suche nach guten Bauchübungen. Ein paar habe ich schon gefunden und werde euch diese nun posten. Wer noch paar andere kennt der kann sie ja hier posten. Ich bin für jede hilfreiche Antwort dankbar.

Ziel dieses Threads soll sein, dass Leute die Anregungen und Tipp zu Bauchübungen suchen, hier reinschauen können. Also bitte postet am besten ein Bilder Übung und eine beschreibung wie man diese ausführt.














TIPPS:
- je mehr Wiederholungen desto besser
- mit joggen oder radfahren dafür sorgen das fett am bauch abgebaut wird
. ernährung auchten, weniger fettiges zeug ist hier mehr