Vorbereitung Armeedienst

[MrWayne]

Hey, ich bin Schweizer und werde nächsten Sommer meinen Armeedienst absolvieren. Natürlich möcht ich an meiner Musterung möglichst Fit sein um in eine gute Funktion eingeteilt zu werden.

Momentan trainiere ich seit ca 3Monaten nach Wkm und gehe 3x die Woche Joggen.

TE1:

Kniebeugen 2x 12-20
Bankdrücken 8-12
Klimmzüge clustern bist 20

Te2:

Kreuzheben 2x8-12
Dips 2x10
vorgebeugtes Rudern 8-12

Nun wollte ich das ganze ein bisschen an meine Ziele anpassen und Übungen wie Liegestützen, Hyperextensions, sone Bauchübung und unterarmstand mit abw beinheben und Standweitsprung mit einbauen da dies an dem "Test" gefordert wird.

Bloss wie sollte ich das handhaben? Jeden Morgen alles 2-3x machen? alle 2 Tage? WKm kippen und komplett anderst trainieren?

[Dolobra]

Ich würd dreimal die Woche Ganzkörper machen.

[austriasport]

Jeder andere sucht sich eine leichte Aufgabe um nicht die Hölle durchmachen zu müssen

[MrWayne]

Tja, so gehen die Geschmäcker auseinander.

[pdbee]

Naja Mr. Wayne, was glaubst du denn wo die fittesten Typen eingesetzt werden, in nem gemütlichen Bürostuhl oder an der Front?

[Die_City_Cobra]

In der Schweiz ist die Mentalität was die Armee anlangt ne völlig andere wie in D oder Ö.
So um "fit" zu werden, ist z.B. Kniebeugen mit hohen Wdhl gut.
Nimm mal so 20 oder 30 kg und probier wieviel geht. Konditioniert unglaublich gut.