Hi Leute!
Hab mir mit Unterstützung einen 2er-Split Push-Pull-Plan erstellt und wollte mal wissen, was ihr davon haltet:

TE 1:
Kniebeugen 5x8-12
Bankdrücken 3x8-12
Dips 3x6-10
Military Press 2x10-12

TE 2:
Klimmzüge 35 Wdh (in so vielen/wenigen Sätzen wie möglich/nötig)
Kreuzheben 5x5
LH-Rudern 4x8-15
LH-Curls 2x6-10

Dachte daran, dass ich vielleicht alle 3-4 Wochen dann eine Woche lang die Wdh variiere, statt 3x8-12 dann nur 3x6-8 (mit mehr Gewicht versteht sich) oder auch umgekehrt.

Grüße